Cuántas calorías se queman en boxeo

Cuántas calorías se queman en una sesión de boxeo

¿Quieres saber cuántas calorías puedes quemar en una clase de boxeo? Este deporte no solo mejora la fuerza, la velocidad y la resistencia, sino que también es uno de los entrenamientos más efectivos para perder peso y tonificar el cuerpo.

En Urbanfighter, con más de 13 años asesorando a practicantes de deportes de contacto, te contamos cuántas calorías puedes gastar en una sesión de boxeo y en disciplinas relacionadas como kickboxing, muay thai, taekwondo o fit boxing.

Y si quieres empezar, recuerda elegir el material adecuado (guantes, vendas, sacos, protecciones) para entrenar con seguridad y sacar el máximo partido a tus sesiones.

Calorías quemadas según el deporte

El gasto calórico depende de múltiples factores como tu peso corporal, la intensidad del entrenamiento y la duración de la clase.

Te mostramos las calorías que se pueden llegar a perder en una sesión de una hora por deporte. Hemos tomado como referencia aproximada para una persona de 70 kg entrenando durante 1 hora:

Deporte                                                             Calorías quemadas (1h)

Boxeo                                                                  600 – 900 kcal

Kickboxing                                                         700 – 1000 kcal

Muay Thai                                                          800 – 1200 kcal

Taekwondo (según modalidad)                     500 – 800 kcal

Boxeo fitness / Fit Boxing                               500 – 700 kcal

Cuanto mayor sea tu peso y la intensidad del entrenamiento (sparring real frente a trabajo técnico ligero), más alto será el gasto energético.

Recuerda, que además de entrenar, es imprescindible llevar una alimentación, sana, equilibrada y variada.